na mase

http://www.sfd.pl/Przy_skromnym_budzecie_dobra_dieta_-t851143.html – tania dieta na masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Nie_sta%C4%87_mnie_na_diet%C4%99__czy_oby_na_pewno_-t870823.html – tania dieta http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_moja_dieta-t894417.html – tanie, [...]

Jakos nie glowiles sie nad tym jak zapytac uzytkownikow o to co chcesz zapytac? Zeby byly efekty czego? Co masz na mysli mowiac waga na mase?

Jakieś odżywki na mase kreatyne jakąś czy odpuścić narazie ? ciwcze 1.5 miesiaca

Kreatyna nie jest na masę Przy tym stażu kup sobie same witaminy

Dodam jeszcze jedno jak zaczynałem cwiczyc to wyciskalem 48 kg i zas zaczelem brac odzywki a z 3 miechy temu 200 mety i dla tego taki wycisk.....Ale chociaz powiedzcie co jes na mase ryz,ryby???

uloz sobie diete na mase dokup sie jakiegos gainera, carbo i cwicz diete musisz miec caly czas Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-11-27 13:11:31

Dla ekto najistotniejsze są węglowodany, poza tym ten typ może spożywac o wiele więcej węgli prostych niż pozostałe... Z tej trójki dla ekto polecałbym Serious lub Mutanta. Up Your Mass jest świetny jako zastępczy posiłek, lub jako uzupełnienie na masę dla osób o wolniejszym metabolizmie, które przy masowaniu boją się łapać tłuszczyk.

na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym suple to tylko dodatek wstaw ankietę działu

nw poloczeniu z kretka olmp creapure<8 kapsulek dziennie>w cyklu na mase Born to be big

Trening na rzeźbe nie różni się od tego na mase, różnica między masą a redukcją jest w DIECIE

Po co Ci gainer? Przy takiej wadze wszystko bez problemu z diety mozna dostarczyc. Zapraszam do postow podwieszonych. Uloz diete na mase i wrzuc tu.

plan musisz sam sobie ulozyc my najwyzej Ci go poprawimy na mase najlepiej 3 x w tygodniu klata-tric plecy-bic barki-nogi ale mozesz tez 4 x w tygodniu twoj wybor

Na mase sie robi powturzenia ze zwiekszanym ciezarem najlepiej 12-10-8-8 ale nie 50 lol

A ja mam podobne pytanie,mam ułożony plan na mase i nim trenuje,pytanie przez ile? Co potem?

a ja dodam standardowo: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

Trening na mase: Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu ! W dzien w ktory robisz plecy nie rob brzucha...To za bardzo obciąża kręgosłup... Rób tak jak Ci napisalem wyżej... Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 00:27:27

no grubo i chyba za duzo tego wszystkiego ja bym zrobil do wszystko bez deki moze... jest meta antek na mase ta deka mi tam nie pasi

zdecyduj się albo dieta na mase albo na redukcje, robisz to od dupy strony, najpierw dieta potem suple, nie układmy siet czy treningów. cyztaj jaważnijsze tematy juniora, daj zrzut jak się odżywiasz i wypełnij ankietę działu

Kreatune już brałem.Mój staż to coś ponad rok. potrzebuje coś na mase co będzie najlepsze gainer czy białko Jak możecie to podajcie konkretne produkty dzięki>

Wal z ciezarami na mase miesni brzucha po ok 15powt. Tarka wyjdzie nawet przez sadlo(jak u mnie, hehe). pozdr.